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              初學者跑步裝備準備指南

              時間:2019-06-28  來源:ypw.cc  作者: 我要糾錯



              最具技術(shù)性和最重要的購買將是你的跑鞋,這篇文章的目的是建議你在開始時知道跑步裝備需要哪些東西,這樣你就能最大限度地發(fā)揮你的舒適和潛力。如果你想更認真地對待跑步,以下是你需要的基本裝備。

              跑步襪子:好的跑步襪的重要性怎么強調(diào)都不為過,你的腳會感謝你的。買一些像樣的無縫的跑步襪,它們可以吸干腳部的水分和汗水,這些可以大大減少摩擦和防止水泡。在某些地方找一些有更多襯墊的襪子來幫助鞋子緩沖,有些襪子是專門為左右方向設(shè)計的,所以要注意這些襪子,并把它們穿在正確的腳上。

              跑步短褲:跑步短褲應該舒適、輕便,并且在訓練時能夠吸汗。大多數(shù)跑步短褲都有襯里,所以你不需要穿其他任何東西。先試穿一下,因為如果尺寸不合適,有些內(nèi)膽可能會有點緊繃和摩擦。大多數(shù)短褲都有松緊帶,但是多花點錢買一根繩子也是值得的,這樣你就可以根據(jù)自己的要求來搭配短褲了。只穿彈性短褲的人經(jīng)常會稍微下擺,尤其是在潮濕的情況下。你的短褲不應該太緊以至于切斷了腰部的血液循環(huán),也不應該太松以至于隨時都在翻動。最好買一些有拉鏈的小口袋的短褲,在那里你可以安全地存放鑰匙,甚至是應急現(xiàn)金。

              跑步緊身衣:天氣變冷時,建議穿緊身衣以保持雙腿溫暖,從而減少受傷的幾率。跑步緊身衣可以定制,以更有效地擁抱腿,并阻止風和雨穿透到腿本身。這有助于減少冷肌肉的傷害,也意味著即使天氣遠非理想,您也可以享受更多的跑步。緊身褲應貼合舒適,在您購買之前試穿它們非常重要,因為許多制造商都有不同的剪裁以適應不同類型的跑步者。一般來說,衣服越貼合它們就越舒適,夏天保持涼爽,冬天保持溫暖。

              跑步上衣:短袖和長袖上衣已大大改善,因此選擇在普通棉質(zhì)上衣中運行會很不明智,因為它會迅速吸收汗水或雨水。寬松的棉質(zhì)衣服可以在手臂下擦傷并摩擦乳頭。當你正在加熱或跑步后,你可以穿任何棉質(zhì)衣服,但不要在它們中跑。中高端性能最重要的是通常吸汗,以保持涼爽,并允許更多的空氣流通織物。它們感覺非常輕,但具有保持溫暖或涼爽的特性,具體取決于條件。

              跑步的上衣應該相當緊湊,但不一定是擁抱,同樣當你跑進去時它們不應該翻動。這是一個很好的平衡,你應該瞄準適合和輕微的寬松。有了長袖運動衫,你應該瞄準那些帶袖口袖子的人,讓它們留在你的手腕上。如果沒有袖口,那么袖子經(jīng)常會在你跑步時騎上你的手臂,這既煩人又冷。

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