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　　胸部并非一定要“波霸”級(jí)才性感，最重要的是“質(zhì)”和“樣”，胸部下垂或胸部縮水都會(huì)影響女性的美。下面是一套無缺的豐乳方法，可以減輕胸部下垂和胸部縮水表象，趕快學(xué)習(xí)心下吧。

　　胸部下垂緣由

　　胸部下垂絕大多數(shù)是因?yàn)楫a(chǎn)后胸部萎縮，或是因?yàn)榭焖贉p肥、年歲增加構(gòu)成的胸部老化松懈下垂，視其情況的嚴(yán)肅程度。

　　乳腺的第三種規(guī)劃是結(jié)締組織和胸肌，結(jié)締組織與胸部肌肉聯(lián)絡(luò)在一起，相當(dāng)于胸部的“外掛”設(shè)備。如果胸肌練習(xí)穩(wěn)當(dāng)、發(fā)育出色，結(jié)締組織堅(jiān)實(shí)，就可以幫忙胸部塑形，然后改動(dòng)胸部形狀及大小，防止胸部下垂。

　　七個(gè)行為 有用防止胸部下垂

　　1如何豐胸.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：做擴(kuò)大及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可練習(xí)胸部肌肉，亦可防止胸部下垂。

　　2.雙手張臂：頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳分隔與臂膀平衡，雙臂分別左右翻開，肌肉一起用力。

　　3.撫摸背部：以單手盡量往后撫摸背，堅(jiān)持約10秒，左右交換重復(fù)行為5-10分鐘。

　　4.挺胸運(yùn)動(dòng)：有用增進(jìn)皮膚緊實(shí)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)，保證胸肌堅(jiān)持彈性，身形更見細(xì)巧。

　　5.胸前合掌：雙手向胸前合掌，力氣會(huì)合在手掌，然后用力推壓，每豐胸產(chǎn)品日做5-8次。

　　6.交叉伸手：左手捉住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)行為5-6分鐘。

　　7.呼吸行為：雙腿微屈及緊貼坐在地上，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外擺開5-10秒。

　　四大細(xì)節(jié) 挽救胸部下垂和縮水

　　1.讓健美胸肌成為胸部的護(hù)花使者。

　　你知道是誰在靜靜關(guān)照我們的胸部嗎？是胸大肌，它位于胸部下面，與描豐胸產(chǎn)品有用嗎寫胸部形狀的纖維組織相連。夢想一下，如果我們讓胸肌更豐滿強(qiáng)健，是不是就如同有個(gè)充分的地基？

　　當(dāng)然，胸肌的興隆程度跟本身的體質(zhì)是相關(guān)的，它不可能長到無限大。胸部的練習(xí)有許多，從簡略的俯臥撐，到運(yùn)用力氣設(shè)備的推、舉、擴(kuò)胸等練習(xí)，都是幫忙我們興隆胸部肌肉的好方法。

　　2.對神速型減肥說不

　　千萬不要檢驗(yàn)在短時(shí)辰內(nèi)急劇減輕體重，因?yàn)榭焖贉p脂會(huì)致使胸部急劇“縮水”，而且很難恢復(fù)，因小失大。想要讓胸部堅(jiān)持健康，豐胸產(chǎn)品哪個(gè)好守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否則不只胸部脂肪會(huì)靈敏丟掉，你的健康也會(huì)遭到損害。

　　3、正確坐姿

　　坐姿是女性姿勢的要害要素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不破例。可以一周中你只能抽出兩個(gè)小時(shí)做健身運(yùn)動(dòng)，但坐姿卻是每天以6～10小時(shí)來核算的。正確的坐姿可以讓胸部正常擴(kuò)大，加速胸部的血液及淋巴循環(huán)，讓胸肌結(jié)束“平常作業(yè)”豐胸的最快方法，更有活力。

　　最佳坐姿：上身天然筆挺，腰部距椅背一手掌的間隔。當(dāng)堅(jiān)持這個(gè)坐姿時(shí)，身體脊柱將呈現(xiàn)最佳弧度，胸部擴(kuò)大，身體正本的支撐點(diǎn)也將由脊柱天然移至臀部，使坐姿更輕松舒暢。

　　4、前進(jìn)保護(hù)胸部的知道

　　或許你不招認(rèn)，但大多數(shù)女性一般都存在尺碼上的誤區(qū)，“小”視自己的胸部，并差錯(cuò)地認(rèn)為文胸穿好即是要有緊繃的感觸。其實(shí)否則，號(hào)碼太小不只包裹不住胸部，還將致使血液與淋巴液流轉(zhuǎn)不暢，并可以加重胸部組織向腋窩移動(dòng)，使胸部變小，致使“副乳”的呈現(xiàn)。

　　下次選擇時(shí)不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內(nèi)衣，穿好后左右旋轉(zhuǎn)一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有一點(diǎn)點(diǎn)移位則可標(biāo)明剛好適宜。