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高血壓冬季能吃火鍋么？

冬日天氣是很寒冷的，在飲食的選擇上，人們都不約而同的喜歡上了火鍋，但是火鍋這個(gè)飲食對(duì)于有高血壓等疾病的人來(lái)說(shuō)就要注意很多的問(wèn)題的，高血壓吃火鍋有什么要注意的呢?高血壓不能吃什么呢？下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)冬季吃火鍋的高血壓提醒。

在治療高血壓的飲食中，口味偏重的火鍋要注意避免，盡量不吃最好。如果一定要選擇火鍋，那也要對(duì)這個(gè)食用方式進(jìn)行改善。

首先在選擇鍋底和小料時(shí)，要盡量清淡。像我們經(jīng)常見(jiàn)到的芝麻醬、沙茶醬之類(lèi)的蘸料，味重、油多、熱量高，最好不吃。高血壓飲食低鹽，不可重口味這是必須注意的，建議自己調(diào)制火鍋蘸料，可適當(dāng)放一些蔥、姜、蒜、醋提味，少放一點(diǎn)醬油即可。

其次火鍋多涮新鮮蔬菜，少吃脂肪和加工肉。比如火腿或熏制品，里面含的鹽分大大超標(biāo)，會(huì)升高血壓。肉食和加工肉中的脂肪較多，也不易高血壓患者食用。火鍋涮菜經(jīng)常也會(huì)有一些動(dòng)物內(nèi)臟，如腦、心、肚、腎等膽固醇含量都很高，高血壓患者而已應(yīng)盡量少吃。

第三，吃火鍋一定不要喝“營(yíng)養(yǎng)湯”。很多人認(rèn)為火鍋湯匯聚了各種食品的精華，味道鮮美而且營(yíng)養(yǎng)豐富。事實(shí)恰恰相反。反復(fù)沸騰后的火鍋湯中，維生素等有益成分大多已被破壞，而飽和脂肪、鹽、嘌呤等有害成分卻特別多。

第四，火鍋配冷飲對(duì)高血壓的危害更大，刷火鍋要少喝冷飲。很多人吃火鍋時(shí)喜歡喝冷飲，雖然過(guò)癮卻很危險(xiǎn)。過(guò)冷刺激下，血管容易收縮，升高血壓。也不要喝太甜的飲料，最好喝溫和的茶水。

最后吃火鍋一定要注意空氣的流通。環(huán)境溫度突然變化，不論變熱還是變冷，都可以引起血壓波動(dòng)，因此要避免在悶熱的、空氣不流通的環(huán)境里就餐。特別是使用炭爐火鍋時(shí)，要注意讓空氣流通。

在選擇高血壓飲食中我們最好是按照高血壓食療的要求來(lái)做，盡量做到低鹽低脂，多食用一些藥食同源的食品，不僅幫助降壓而且營(yíng)養(yǎng)健康。長(zhǎng)白山靈芝飲液祥芝靈，選用天然長(zhǎng)白山靈芝萃取精華，能有效調(diào)理治療高血壓，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，改善血粘稠度，軟化血管，還能全面提高身體免疫系統(tǒng)抵抗機(jī)能，恢復(fù)身體健康活力，從根源上消除高血壓癥狀，徹底避免高血壓并發(fā)癥的危害。

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)吃火鍋的注意事項(xiàng)是很多的，我們上面給大家說(shuō)的就是我們生活中比較重要的，只有保持這些我們才能保證我們的健康的。