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              孕婦便秘了怎么辦,有什么食療方法

              時(shí)間:2013-09-04  來(lái)源:武漢網(wǎng)whw.cc  作者:whw.cc 我要糾錯(cuò)


              孕婦便秘了怎么辦,有什么食療方法

                孕婦便秘了怎么辦 有什么食療方法
                便秘是讓人非常困擾的事情,特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),本來(lái)懷孕就會(huì)造成情緒上的不穩(wěn)定,再遇到便秘的事情自然是非常影響孕期情緒的。便秘常常表現(xiàn)為排便困難,或者出血,每次如廁都會(huì)讓人感到痛不欲生。按照中醫(yī)的說(shuō)法,便秘是因?yàn)槭秤眠^(guò)多的辛辣食品導(dǎo)致的,或者陰血不足導(dǎo)致的,那么孕婦便秘怎么辦呢,請(qǐng)看下面的具體介紹。
                便秘會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)幾率變大,不僅會(huì)讓人排便困難,而且會(huì)伴隨一些別的疾病,比如痔瘡、口臭以及肥胖等,所以遇到便秘的問(wèn)題一定要好好治療,特別是孕婦遇到這樣的情況,更加不能掉以輕心。
                 孕婦便秘怎么辦,我們先看下患上便秘都有哪些原因呢?在飲食方面,主要是攝入的蔬菜太少了,更多去補(bǔ)充高蛋白,高鈣,高熱量的食品。但相應(yīng)的膳食纖維攝入的不足,就會(huì)導(dǎo)致便秘。還有當(dāng)人們水喝的太少了也會(huì)引起排便困難。不少胖人都不怎么喜歡吃蔬菜,更喜歡一些熱量比較高的肉和煎炸的食品,這些食物的攝入增加不僅會(huì)讓你的體重增加,也會(huì)導(dǎo)致大便干燥,如果每天喝不足量的水,就容易引起便秘了。
                便秘主要分為兩種類型,即燥熱和血虛兩大類,如果是燥熱一族,可以選擇南瓜蘋果這類清熱瀉火并且有潤(rùn)腸作用的食物、如果是血虛一族,可以選擇蓮子、薺菜蜂蜜等一些可以涼血并且養(yǎng)血通便的食物。比如想真有機(jī)出品的有機(jī)黑米芝麻糊。微甜的味道,不論是做早餐還是作為下午茶都是非常適合的,主要是以有機(jī)黑米、有機(jī)黑芝麻原料制作的,含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,不僅可以促進(jìn)新陳代謝,而且合理的營(yíng)養(yǎng)搭配也減輕了腸胃的負(fù)擔(dān),如果你有時(shí)間也可以用它為原料制成餅干或者水果冰淇淋。
                 想真有機(jī)黑米芝麻糊主要以黑米、黑芝麻為主要原料,科學(xué)搭配少量的有機(jī)白糖加工而成,糯米的加入,讓糊的口感更順滑,不但風(fēng)味獨(dú)特,而且營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富,特別是其中的黑芝麻含有大量的不飽和脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分,含有的維生素E居植物性食品之首!侗静菥V目》稱:“服黑芝麻百日能除一切瘤疾。一年身面光澤不饑,二年白發(fā)返黑,三年齒落更出”。芝麻對(duì)腸道的潤(rùn)滑作用是很明顯,同時(shí)對(duì)補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用有很好的輔助效果,糯米的加入,讓糊的口感更順滑,同時(shí)也可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、香味和口感。

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