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　　久坐辦公室的人雙腿因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)刻不運(yùn)動(dòng)致使腿部血液循環(huán)受阻，瘦腿精油有用嗎這樣很簡(jiǎn)略形成腿部水腫肥壯。那么，辦公室白領(lǐng)怎么進(jìn)行腿部瘦身呢?在這里修改分析六個(gè)辦公室瘦腿操，簡(jiǎn)略易學(xué)，能夠助你輕松疾速地減掉腿部脂肪哦。

　　1.因?yàn)樯习嘧迕刻煲�坐八個(gè)小時(shí)，所以下半身會(huì)覺得越來越酸，雙腿也會(huì)呈現(xiàn)腫脹的表象，這個(gè)時(shí)分就是發(fā)胖和肌肉萎縮的先兆了，如今開端，飯后一小時(shí)后堅(jiān)持操練雙腿，抬腿或是壓腿都能夠。這樣能使其變得愈加纖瘦窈窕，然后到達(dá)瘦腿作用。

　　2.椅子只坐三分之一，右腳往前延伸，盡量將腳底貼在墻壁上，雙手放在左大腿上，上半身逐步往前彎，逗留15~30秒�；氐奖緛淼淖�姿，換邊再做。

　　3.坐穩(wěn)在椅子上，身體堅(jiān)持筆挺，將右腳放到左膝上方。右手逐步將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，擴(kuò)展右大腿外側(cè)的肌肉。逗留10秒之后換邊再做。

　　4.坐在椅子上要坐穩(wěn)，身體堅(jiān)持筆挺。將右大腿往上抬，膝蓋曲折，雙手環(huán)抱膝蓋，盡量接近胸口，腳板往上勾。逗留15-20秒之后，換邊再做。

　　5.雙腿置于椅子上。坐姿，背筆挺，身體前方放椅子，雙腿放在椅子上，雙手輕扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度約40-50公分的為最佳。改變時(shí)，腹部要用力。

　　6.吸氣，脊椎向上延伸筆挺。吐氣，腹部用力，身體逐步向右改變，視自己柔軟度盡量改變。逗留3-5個(gè)呼吸，身體回正， 換另一邊舉措。腹部用力，視野看斜后方。重復(fù)操練上述運(yùn)動(dòng)能使你的身體脂肪加速焚燒，讓其遠(yuǎn)離身體贅肉，然后瘦出性感，以到達(dá)腿部瘦身作用。

　　冬天想要疾速瘦腿格外是久坐辦公室的白領(lǐng)們，能夠測(cè)驗(yàn)著做做上面這套辦公室瘦腿操，不必去外面做專門的瘦腿運(yùn)動(dòng)，在辦公室里多多做這些運(yùn)動(dòng)就能有用瘦腿，真是便利。今后也不必為了，能穿上美麗的打底褲和雪地靴而憂愁了。